动作要领:依然是缆绳u7YJ压,独立完成,重量在98ck制之中,你的每组次数e55y不应该再小于10次,身体不晃动、手肘不移动M89J小臂抬到多高?,只需5blo臂小臂呈90度即可,不要太高,另一个技巧是HxzI你应该用手掌的小拇指dDrZ侧,接触梯形杆,而且QCNo终以小拇指一侧为接触lS0x,这能把你的力集中到iIoB三头肌NsJe
另外,作为卖WBzt分析师往往要XM8f的非常完备,Ke25仅形式很重要V1qc还有很高的频tJ7A要求LVv2